Karamel Hangus : Tips nak kurus!

Haii amacam semua sihat? Harap2 sihat laa yee semua ni hehe. Okay, hm aku ni sebenanye bolehlah dikategorikan seorang yang gemok. Seriesly. Badan aku mula naik which is after berhenti sukan. Awhhhhh memang susah nak kuruskan badan nii lagi2 part nak kontrol makan. What the fisherman. Hahahaha. Tapi sekarang aku tenga dalam proses diet (jaga makan). Uishhhhh perit kot :( but kene kuat hehe. Sebenarnya, dulu aku ni masuk PLKN. Dapatlah masuk program Gaya Hidup Sihat (program untuk budak overweight). Alhamdulillah, berkat sokongan cikgu and diri sendiri i lost around 6 kg dalam sebulan setengah!(walaupun skip jog petang2) terror kannnn. Haha tak tahu pulak aktiviti dia banyak berpeluh tulaaa lost weight. Tapiiiii the worst part is bile balik tak jaga makan terus gemuk balik :( But sekarang still on diet. So, aku listkan something yang berguna untuk orang berdiet ni :

1. Korang kene jaga makan. Wehhhh kene jugak kalau tak sampai bile2 tak dapat berat ideal korang tuuuuuu :)

2. Dapatkan sokongan and mule laaa layan story tentang orang yang berjaya lost weight. Yang ni pentingg sebab yelaaaa korang akan ade rasa putus asa semua taw. Macam aku, aku follow Kevin Zahri. Cer try google nama dia.

3. Kene bersenam at least 3 time a week. Haaa x suke jog? Korang x bolehh x jog, sebab dengan korang jog laa akan cepat proses pembakaran lemak2 jahat korang tu and bina otot. Taknak jog jugak? korang boleh buat senaman Kardio contoh (squat, plank and banyak lagi). Tapi apepun buat laa ape2 yang keluarkan peluh k awak semua :)

4. Banyak minum air masak. Dan kalau boleh elakkan minuman manis lagi2 air gas! Aku pernah baca for 25kg = 1 liter. Contohnya berat korang 75 kg, korang kene 3 liter :) kalau x boleh sekaligus praktikkan sikit2 dari hari ke hari.

5. Jangan expect terlalu tinggi and kerap tengok penimbang. Maksudnye korang nak seminggu tu lost 3 kg or what. Woiiiiii?! tak rase over ke? yelah korang gemok bertahun2 and then nak kurus sebulan dua? Wehhh kene sabar, sabar tu penting, sabar tu eskalator kejayaan! hehe. Bukan ape nanti korang akan cepat putus asa and x de semangat. Ingat taw sabar sabar sabar sabar..

6. Banyakkan makan sayur, buah, oat and makanan berkhasiat. Yang paling penting jangan kerap makan makanan berlemak, berminyak and yang x bagus ok.

Okay cukuplah tu kot nii bagi aku yg amat penting yg aku listkan atas ni. Okay, untuk tambahan aku jugak makan supplement fat burner untuk cepat turun berat badan. Supplement API fat burner ni ia berasaskan herba and meningkatkan kadar metabolisme badan. So, lagi cepatlaa proses pembakaran lemak tepu lagi jahat ni. Aku punye testimoni ok, berkesan :) which is korang kene la jaga makan and exercise regularly :) Sebulan, i lost 2.0 kg. Okay la tu kan?

Okay ni dia API FAT BURNER :)

Kalau korang berminat boleh contact aku via email atau add fb aku. Aku bagi special price for korang. Jangan risau, bende ni bukan macam ubat kurus yg macam lain2 tu. Ni selamat. Makan 3 jam sebelum nak workout and selepas breakfast :) Nanti korang rase berpeluh2.

Apepun yang paaaaaling penting is disiplin. Kalau x disiplin memang x berhasil. Ok papepun aku ucapkan selamat maju jaya ya pada yang tengah berdiet tu! hehe TQ

Nah aku belanja quote baik punya!